macam macam produk wardah
Review, Macam Macam Produk Wardah dan Kegunaannya
23/02/2019
visa jerman
Jenis Visa Jerman Untuk Pelajar Untuk Anda Ketahui
25/02/2019

10 Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

makanan yang harus dihindari saat diet

Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet – Ketika dalam program diet, banyak orang menganalisis makanan yang dikonsumsinya dengan hanya melihat apakah itu makanan sehat atau tidak. Namun, hal itu kerap menjadi faktor yang menggagalkan diet.

Nah, lalu apa sajakahkah daftar makanan yang harus dihindari? berikut di bawah ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat diet, lalu apa sajakah itu?

10 Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

daftar makanan yang harus dihindari saat diet
1. Makanan Berkabohidrat

Kunci dari keberhasilan diet adalah mengurangi kalori dari dalam tubuh dan menormalkannya sesuai kebutuhan sehari-hari saja. Sayangnya, kita terbiasa untuk menambah asupan kalori tanpa rajin untuk menggunakannya sebagai sumber energi.

Untuk itu, selain berolahraga demi membakar kalori, yang harus kita lakukan adalah mengurangi asupan karbohidrat sumber kalori tinggi. Kamu bisa menggantinya dengan bahan makanan yang kaya serat.

Baca Juga  Luar Biasa, Inilah 4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

2. Jus Kemasan

Hampir semua roang tentu mengira bahwa jus adalah makanan yang seharusnya menjadi pilihan ketika sedang diet. Namun, kita harus memperhatikan komposisi dalam jus tersebut.

Faktanya, jus dalam kemasan lebih banyak mengandung gula dan menyebabkan kita mengonsumsi banyak kalori. Begitu pula jus racikan kedai yang biasanya ditambahkan susu kental manis dan gula.

Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi buah segar saja ketika sedang diet. Pilihlah juga buah yang kaya serat, bukan air atau glukosa.

3. Kripik dan Kentang Goreng

Kita sudah tahu bahwa keripik adalah bahan makanan yang tentu akan engandung minyak. Begitu juga kentang goreng—yang sebenarnya diklaim rendah lemak.

Apabila diolah dengan cara digoreng atau cara yang tidak sehat lainnya, maka kripik dan kentang akan menyumbang banyak kalori bagi tubuh.

4. Berbagai Macam Kue

Kue diketahui dibuat dari kombinasi gula, tepung, mentega, dan lainnya. Hal itu menyebabkan kui akan mengandung lemak jenuh selain tinggi kalori. Di sisi lain, kandungan tersebut akan membuat kita menjadi lebih mudah lapar.

Ketika sedang diet dan ingin makanan manis, maka cokelat hitam yang mengandung antioksidan adalah pilihan yang lebih baik. Namun,jangan konsumsi cokelat susu yang mengandung gula dan lemak.

Baca Juga  Manfaat Jus Jambu Biji Merah Untuk Diet, Ibu Hamil Dan Janin

makanan untuk diet

5. Es Krim

Selain kue yang manis, es krim adalah salah satu makanan yang lain yang harus dihindari. Hal itu karena secara kasat pun es krim sudah dapat diketahui mengandung gula yang tinggi. Untuk mengakali ini, kamu bisa menggantinya dengan yogurt beku atau buah-buahan.

6. Roti Putih

Roti putih adalah varian sarapan yang sangat mudah disiapkan. Namun, roti putih adalah makanan yang harus dihindari saat diet. Akan lebih baik jika menggantinya dengan oats.

7. Minuman Kemasan

Kita sudah tahu bahwa minuman di dalam kemasan(bukan air mineral) terdiri dari pemanis dan pewarna. Hal itu tambah buruk apabila mengandung soda.

8. Beberapa Makanan Awetan

Beberapa makanan pokok yang kerap dijadikan pilihan tetapi sebenarnya kurang baik dikonsumsi ketika sedang diet adalah seperti sosis, kornet, nugget, kacang, hingga keju.

9. Alkohol

Jangankan dikonsumsi ketika sedang diet, bahkan ketika sedang tidak diet pun alkohol tidak baik dikonsumsi.

Alkohol akan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi 70% lebih lambat. Padahal, kunci cepatnya penurunan berat badan adalah lancarnya metabolisme tubuh.

Baca Juga  Selain Kopi, Inilah 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Sering Menganggu

10. Kopi

Sayang sekali bahwa kopi juga masuk ke dalam daftar makanan yang harus dihindari saat diet. Pasalnya kopi diklaim akan membuat pengonsumsinya cenderung makan lebih banyak.

Akan lebih baik jika kamu mengganti kopi dengan teh hijau yang berantioksidan dan dapat membakar kalori secara alami.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat diet. Jika makanan yang tersaji adalah junk food, tentu kita sudah akan mudah untuk menghindarinya. Namun, yang perlu diwaspadai adalah makanan yang terlihat sehat tetapi ternyata mengandung banyak kalori.

Artikel Terkait

Amry Hidayat

Halo orang-orang, Ini saya, Amry Hidayat. Terima kasih sudah membaca tulisan-tuisan saya, yang semoga tidak membosankan. Jika memang membosankan, tolong dimaklumi selagi saya terus mengasah kemampuan.

Maklumi juga karena saya ini baru anak Mei 1995 kemarin. Gaya saya yang naratif semoga tidak juga mengganggu. Hal itu karena kegiatan yang tidak jauh dari dunia sastra, sampai membuahkan satu buku puisi berjudul Ampre Memper (2015) dan beberapa antologi bersama di tahun selanjutnya

Kalau bukan itu, palingan bermain-main dengan gambar bergerak di instagram @amryhidayat.

Request atau beri masukan soal penulisan konten melalui amryhidayat.official@gmail.com atau cari saja saya di sekitar perempuan yang tertawa terbahak-bahak. Jangan datangi rumah saya, karena kadang di Jogja kadang di Lampung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *