pengertian present continuous tense
Inilah Dia Pengertian Present Continuous Tense dan Contohnya
13/02/2019
cara mengatasi telat datang bulan
Jangan Khawatir, Ini 13 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan
13/02/2019

Luar Biasa, Inilah 4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

manfaat jeruk nipis untuk diet

Jeruk Nipis Untuk Diet– Diet dengan cara mengonsumsi buah dan sayur-sayuran sudah dilakukan sejak lama. Sampai kini, hal itu sangat populer dilakukan karena hasilnya memang terbukti.

Namun, seiring budaya kuliner mengglobal, rasanya mengonsumsi hanya sayur dan buah setiap hari menjadi sangat berat. Oleh karena itu cara yang digunakan adalah dengan tetap mengonsumsi makanan lain tetapi diimbangi mengomsumsi buah yang berpengaruh.

Baca Juga  4 Cara Alami Memerahkan Bibir Dengan Jeruk Nipis Dirumah

Salah satu buah yang bisa berpengaruh dalam program diet adalah jeruk nipis. Buah ini bisa digunakan untuk mengimbangi makanan berat yang kita konsumsi ketika diet.

manfaat jeruk nipis
Luar Biasa, Inilah 4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

Tidak ada bahan makanan yang memiliki kandungan untuk menghilangkan lemak secara langsung, dan luar biasanya jeruk nipis cukup dapat memaksimalkan hal itu. Lebih lengkapnya, sebagai berikut.

1. Mengoptimalkan pembakaran lemak

Jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan tinggi, asam sitrat, dan vitamin C. Bahan-bahan tersebut diklaim dapat membuat lemak terbakar lebih baik, bahkan 30% lebih maksimal.

Namun, hal itu tentu harus dipicu dengan tindakan pembakan lemak, seperti berolah raga atau sekedar beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga  Lupakan Pemutih, Ini 5 Cara Memutihkan Wajah Dengan Jeruk Nipis

Kandungan pada jeruk nipis akan melancarkan metabolisme tubuh. oleh karena itu, dengan sedikit saja pemicu, maka glukosa dan lemak lebih mudah untuk diubah menjadi sumber energi.  Secara tidak langsung, hal itu akan membuat berat tubuh enjadi berkurang.

2. Menahan rasa kenyang lebih lama.

Bahan makanan yang mengandung serat, termasuk jeruk nipis, diklaim dapat menggantikan karbohidrat untuk membuat kita merasa kenyang.

Bedanya, ketika kita terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat maka akan banyak juga kalori yang dihasilkan. Hal itu akan membuat kita ingin makan lebih banyak. Sementara jika kita mengonsumsi serat, kalori yang dihasilkan pun lebih rendah sehingga kita tidak ingin makan banyak.

Secara langsung hal itu akan membuat bahan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi lebih sedikit. Oleh karena itu juga, harus dimengerti bahwa diet bukanlah mengurangi seluruh zat asupan makanan melainkan hanya mengurangi kuantitasnya saja.

3. Melancarkan pencernaan

Kondisi pencernaan ketika diet adalah ketika makanan hanya diserap zat-zat pentingnya saja. Dengan begitu, sebenarnya akan lebih baik apabila sisa makanan cepat keluar.

Baca Juga  Selain Rasanya Manis, Ini 10 Manfaat Buah Pir Untuk Ibu Hamil

Jeruk nipismemiliki senyawa flavanoid yang dapat mengurai makanan lebih cepat. Oleh karena itu dalam hal ini manfaat jeruk nipis untuk diet secara tidak langsung adalah membuat makanan lewat lebih cepat di setiap organ. Selain membuat pinggang menjadi lebih ramping, hal itu juga menghindarkan kemungkinan efek negatif dari sisa makanan.

4. Menyegarkan tubuh.

Jeruk memang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang akan berguna untuk menyegarkan tubuh. Rasa kantuk, lelah, dan lemas akan hilang dengan mengonsumsi buah jeruk secara cukup, termasuk jeruk nipis.

Dengan begitu, secara tidak langsung mengonsumsi jeruk nipis akan membuat kita lebih aktif bergerak. Di saat itu juga lemak akan terbakar lebih baik.

Mengomsumsi Jeruk Nipis

Meskipun manfaat jeruk nipis untuk diet sangat baik, namun jangan serta merta mengonsumsinya langsung tanpa diimbangi makanan lain.

Secara kasat rasa jeruk nipis memiliki rasa masam. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi jeruk nipis sebelum mengisi lambung dengan makanan lain. hal itu dapat meningkatkan asam lambung.

Konsumsi jeruk nipis setelah atau bersamaan dengan makanan lain. misalnya, kamu bisa menambahkan air jeruk nipis pada menu makanan atau gunakan sebagai minum dengan cara infus water.

Baca Juga  Cara Membuat Infused Water Dari Campuran 11 Bahan Alami Dirumah

Selain itu, perlu diingat bahwa manfaat jeruk nipis untuk diet bukan dengan cara instan, tetapi hanya sekedar memaksimalkan metabolisme. Apabila rajin mengonsumsi jeruk nipis tetapi tidak dibarengi dengan olahraga, maka hal itu akan sia-sia.

Konsumsi jeruk nipis secara teratur dan sebisa mungkin di waktu yang sama ketika mengulang. Kamu juga tidak boleh berlebihan, cukup hanya 3 gelas sehari. Berikan jarak yang cukup, seperti pagi, tengah hari, dan menjelang tidur.

khasiat jeruk nipis untuk diet
Hal yang Harus Diperhatikan Tentang Jeruk Nipis

Dalam memanfaatkan jeruk nipis untuk diet tentu tidak serta merta dapat dilakukan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya jeruk niis tidak justru memberi efek negatif. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan.

1. Kondisi lambung.

Sebelum melakukan diet menggunakan jeruk nipis ini, pastikan bahwa lambung kamu dalam kondisi yang sehat. Bagi kamu yang pernah mengalami fluk atau asam lambung, sebaiknya menghindari ini.  Apabila ternyata perut menjadi perih, maka segera hentikan diet menggunakan jeruk nipis.

2. Gunakan jeruk nipis yang matang.

Banyak orang menggunakan jeruk nipis sebagai bumbu atau minum adalah jeruk nipis yang masing setengah matang atau bahkan belum matang. Jeruk nipis muda dianggap masih segar dan memiliki rasa asam yang kuat.

Baca Juga  12 Manfaat Buah Srikaya Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Namun, untuk program diet ini, usahakan memilih jeruk nipis yang sudah matang. Hal itu berkenaan dengan kandungan Citrus Aurantifolia yang berguna untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Artikel Terkait

Amry Hidayat

Halo orang-orang, Ini saya, Amry Hidayat. Terima kasih sudah membaca tulisan-tuisan saya, yang semoga tidak membosankan. Jika memang membosankan, tolong dimaklumi selagi saya terus mengasah kemampuan.

Maklumi juga karena saya ini baru anak Mei 1995 kemarin. Gaya saya yang naratif semoga tidak juga mengganggu. Hal itu karena kegiatan yang tidak jauh dari dunia sastra, sampai membuahkan satu buku puisi berjudul Ampre Memper (2015) dan beberapa antologi bersama di tahun selanjutnya

Kalau bukan itu, palingan bermain-main dengan gambar bergerak di instagram @amryhidayat.

Request atau beri masukan soal penulisan konten melalui amryhidayat.official@gmail.com atau cari saja saya di sekitar perempuan yang tertawa terbahak-bahak. Jangan datangi rumah saya, karena kadang di Jogja kadang di Lampung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *